『尿もれ、ちょい漏れ、頻尿、骨盤臓器脱 ～運動教室で予防・改善～』
「骨盤底筋体操の動画撮影に行ってきました」
１２月１７（土）・１８日（日）の２日間、骨盤底筋体操の動画撮影のため、東京まで行ってきました。
骨盤底筋とは・・・その名の通り、骨盤の底にある筋肉。
下から内臓を支えたり、排尿・排便のコントロールに大きな役割を担っています。
この筋肉が弱くなると尿もれや頻尿などの排尿トラブルや、臓器が下に下がり、子宮脱のように臓器が体外に出てくるというような問題を引き起こします。
それらの予防や改善のためには、骨盤底筋体操がとても重要だと言われています。
今回の動画撮影は、私が「骨盤底筋トレーナー」として所属する「一般社団法人 幸せな身体づくり協会」の活動として参加させていただきました。骨盤底筋体操を多くの方に知っていただくための取り組みの1つです。
「骨盤底祭り開催中！」
今回、東京の（株）キノトロープさんで撮影していただいた動画は１月半ばに「骨盤底まつり」で公開予定です。
骨盤底祭りとは・・・
株式会社Femzonelab(フェムゾーンラボ）主催、女性のデリケートゾーンのお悩みや、骨盤臓器脱、尿もれや頻尿などの尿トラブルに関する正しい情報を、多くの方に届けていきたいという思いで、女性医師を中心に立ち上げられました。
デリケートゾーンの悩みは、一人で悩んでしまわれる方も多いものです。
正しい情報を手軽に収集できるとお悩み解決にもつながります。
「骨盤底祭り」は１年間を通して開催されていて、どなたでも無料で会員登録が可能です。
会員登録はこちらから ↓ ↓ ↓
私たちは、一般社団法人 幸せな身体協会代表 辻野和美先生監修のもと、運動指導者の立場から、手軽に行える「骨盤底筋体操」を提案させていただきました。
- 産前産後編
- 更年期編
- 高齢者編
私は更年期編、ヨーガを行いながらの骨盤底筋体操を担当させていただきました（＾＾）
心も身体もリラックスしていただければ嬉しいです。
１月半ば予定の動画公開をぜひお楽しみに～
「骨盤底筋体操指導者養成」
＊一般社団法人 幸せな身体づくり協会では、骨盤底の正しい知識をしっかりと習得し、運動指導の現場で「骨盤底筋体操」の指導が行える指導者養成をしています。
興味のある運動指導者さんは気軽にお問合せしてみて下さいね。→ https://www.happybodysmile.com/
「教室開催をお考えの方はお気軽にご連絡ください！」
「尿もれ」「頻尿」の予防改善に関する教室開催をお考えの方、または個人指導をご希望の方はこちらまでご連絡ください。
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