2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 inoueakemi 健康まめ知識 『理想的な排便姿勢で便秘を解消する方法』 人生の最後まで自立した生活を送れるように・・・と言う願いを込めて「運動指導」を行っています。健康運動指導士の井上明美です。 特に、「排尿・排便」のコントロールは人間の尊厳に関る重要なことだと感じています。 今回は、「排便 […]
2024年1月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 inoueakemi お知らせ 2024年！ 本年もよろしくお願いいたします。 皆さん、明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年は小雨の元日となり、残念ながら初日の出にはお目にかかれませんでしたが、どんな夜明けも幻想的ですね。 今年一年、明るいニュースがたくさん […]
2022年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 inoueakemi 骨盤底筋体操 『尿もれ、ちょい漏れ、頻尿、骨盤臓器脱 ～運動教室で予防・改善～』 「骨盤底筋体操の動画撮影に行ってきました」 １２月１７（土）・１８日（日）の２日間、骨盤底筋体操の動画撮影のため、東京まで行ってきました。 骨盤底筋とは・・・その名の通り、骨盤の底にある筋肉。 下から内臓を支えたり、排尿 […]
2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 inoueakemi 骨盤底筋体操 『くしゃみで尿もれ』骨盤底筋体操でお悩み解決！ ここ最近、フィットネスクラブのお客様や、地域の運動サークルに参加の皆さんから『骨盤底筋トレーニング』を正しく教えてほしい。「そのようなクラスを作ってほしい」との声をたくさんいただきます。 ２年前から、一般社団法人 幸せな […]
