４月より『シニアのためのオンライン運動サークル』が始まります。

「毎月第２水曜日と第４水曜日に開催！」

オンラインレッスンが初めての方も、最初からサポートいたします。

★内容・・・・椅子を使った機能改善体操（膝、腰、肩の痛みの予防、改善）

★開催日時・・第２、第４水曜日　１３：３０～１４：１５

★受講料・・・月２回コース⇒１,５００円　　月１回コース⇒1,０００円（宇陀市運動サークルご参加の方は８００円）

受講料お振込み詳細は、お申込み後にお知らせいたします。

★お申し込みは・・・０９０８３７８８３９９（ショートメッセージも可）

コロナウイルスの感染が心配されてから早くも３年。

この３年間、多くのシニアの方々にオンラインレッスンのメリットと必要性を呼びかけ、「オンライン運動教室」を体験していただきました。

最初は、「シニアにオンラインは、操作も大変でハードルが高い」という方も少なくありませんでした。

・・・結果から申し上げると、「オンラインレッスンを体験してみたい」と手を上げて下さったシニアの方とは、100％つながることが出来ました。

つまり・・・つなぎ方はそれほど難しくないということです。

「まずは、zoomというアプリを入れましょう」と言いながら、できるだけわかりやすい言葉を使って操作をお伝えし、画面上でみんなと会話ができた時には、皆さんとても喜んでくださいます。

問題は、操作の難しさではなく、オンラインレッスンを受けたいと思っているけど、スマホやタブレット、パソコン、wi-fiがないということが問題だと思うのです。

ちょうど３年前の２０２０年３月。「コロナウイルス」が猛威を振るい、地域で人が集まることは全て中止。

特に高齢者は感染への不安から、長期に渡って外出を控えることに・・・。

運動教室ももちろん開催が出来なくなりました。

しかし、高齢の方たちが外出もせずに家に引きこもる生活になると、筋力は著しく低下。

ウイルスから身を守ることと引き換えに、体力の低下は深刻でした。

 

行政主体「シニアのオンライン運動教室」２０２２年度で終了・・・　残念！

より多くの方に、シニアの方が家に居ながらにして仲間とつながれる「オンライン運動教室」というものを知っていただくには、行政のサポートがあればスムーズではないかと思い、２０２１年度、２０２２年度は行政主体の「シニア対象オンライン運動教室」を開催していただきました。

参加の皆さんは、あっという間にオンラインレッスンにも慣れ、教室前に早めに入室していただくと、参加者同士で「久しぶり～」「元気だった～？」と、楽しくお話をされます。

その風景は、直接会って会話をされているかのようです。

コロナが落ち着いてきたということもあり、「行政主体のオンライン運動教室」は、２０２２年度で終了となってしまいました。

少し残念に思います。

なぜなら、コロナが落ち着いても、オンラインの活用は今後ますます必要になることは間違いないからです。

例えば、車での生活が主となっている地域の高齢者が車の免許を返納されたら、その後の生活はどうなるでしょうか・・・。

生活が不便になるだけではなく、人との関りが激減してしまいます。

心身共に生涯元気に過ごしていくためには、人との関りはとても大切なこと。

なんとか、後期高齢（７５歳以上）の一人暮らしの方を最優先して、タブレットやwi-fiのレンタルをサポートしていただけないかという思いもあり、行政にも働きかけをしましたが・・・なかなか難しく。

今後は、「シニアのためのオンライン運動教室」をサークル化し、継続をしていくことになりました。

市外の方も、県外のシニアの方も参加可能です。

世界中のシニアの方が参加可能となりますので、皆さんのお友達にも、ぜひお声がけくださいね。

「シニアのためのオンライン運動教室」の内容は、椅子に座っての機能改善体操で膝、肩、腰を整える体操を行います。

年齢とともに痛みの出やすい関節を楽に動かし、いつまでも歩ける身体づくりを目指していきます。

体験も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

０９０８３７８８３９９（ショートメッセージも可）

 

「車の免許返納後、運動教室に通えますか？」

私が住む奈良県宇陀市は、車での移動ができないと、とても不便を感じます。

成人後、１人に１台車を所有しているという家庭も少なくありません。

現在、対面で行う運動教室に参加されている皆さんに聞いてみました。

「車の免許を返納しても、現在通っている運動教室に通えますか？」

ほとんどの方が「通えません」というお答えでした。

コロナをきっかけに急速に広まった「オンラインは」人生の最後まで人と関わっていける、とても有効な手段です。

介護一歩手前の「フレイル＝心身の虚弱」予防のためには　①運動　②食事　③社会交流

その中で、最も重要なのが・・・③社会交流と言われます。

 

「オンライン運動教室は、人生の最後まで人と関われる場」

シニアのためのオンライン運動教室の目的は「人生の最後まで元気に動ける身体づくり」であることは勿論ですが、それと同時に「人生の最後まで人とつながりを持てる場所」であってほしいと思います。

「地域の運動教室に通いたいけど通えない」と言う方の中には・・・

• 車の免許を返納した方
• 今まで歩いて通っていたけど、歩いて通うのがしんどくなってきた
• 家族の介護のため、家を留守にすることができない

など、様々な理由があります。

万が一、自分自身が介護が必要な状態になったとしても、オンラインがあれば「人とつながることが出来る」「社会とつながることができる」「世界とつながることができる」のです。

オンライン運動教室を通して「人生の最後まで人とつながりを持てる場所づくり」「オンラインでシニアが集える場所づくり」を目指していきたいと思います。

 

「シニアのためのオンライン運動教室」お申込み先

体験、お問い合わせはお電話やショートメッセージでも結構です　⇒　０９０８３７８８３９９

その他、下の「お問い合わせボタン」からもご連絡いただけます。