『シニアのためのオンライン運動教室』

「毎月第２水曜日と第４水曜日に開催！」

「シニア対象のオンライン運動教室」を開催させていただいております。（ZOOM利用）

＜参加者の声＞

• 大雨や雪など、お天気の心配をせずに参加できるのが良いです。
• 耳が遠いですが、音量を調節できるので先生の声がとても聞き取りやすい。
• 大勢で受ける運動教室も楽しいけれど、後ろの方だと先生の動きが見えづらい時があります。オンラインは先生の動きがよく見えてとてもわかりやすいです。
• 運動教室まで歩いていくのは大変だけど、家に居ながらにして仲間とお話もできてとても嬉しいです。
• 画面を通してのみなさんとのお話も楽しいものですね。

このようなお喜びのお声をたくさんいただいております。

歳を重ねても一人にならない、一人にさせない孤独対策の１つとしても「シニアのためのオンライン運動教室」をはじめてみませんか。

オンラインレッスンが初めての方も、最初からサポートいたします。（Wi-fi環境であり、スマートフォン・タブレット・パソコンのいずれかがある方）

 

シニアのための「オンライン運動教室」開催のきっかけ

コロナウイルスも一段落し、様々な制限が緩和された今、対面での運動教室もほぼ通常通り再開されているので、わざわざオンラインでの運動教室は必要ないのではないかと思われがちですが、私には「シニアの方にこそ、元気なうちからオンラインにチャレンジしてほしい」という思いがあります。

当時、地域で展開している運動サークルもコロナウイルス感染拡大防止のため、一時的にすべての教室が休講になりました。

どのくらい休講が続くかも想像できなかったあの頃、「シニアの方々が家から出なくなることの弊害、人と会わなくなることの弊害」を考えると、「何とかして今の体力、気力を維持する方法を考えたい」と思いました。

テレビを見ていると、働き方もずいぶん変化し、リモートで仕事の打ち合わせや会議をしている様子が毎日のようにテレビでも流れていて、その様子をシニアの方々もよく目にされているのは感じていました。

シニアになると、スマホやパソコン、wi-fi がないという家庭も多いのも予想できました。地域のサークルメンバーは６０代～８０代。

始めるとなると何から手をつけて良いのかわからず・・・。

しかし、何もしなければ始まらないので、とにかく地域の運動サークルメンバーに意見を聞いてみようと思い、とりあえず「オンラインレッスンができる環境にある人」「やってみたい人」がどのくらいいるのかを直接聞いてみることにしました。

コロナ禍、直接教室参加者の皆さんと会えない時の連絡手段は、まず電話連絡網。そして、メールやライン。

運動教室がすべて休講になった頃、「テレビでよく見かけるオンライン会議みたいなのを使って、運動教室をしてみませんか？　やってみたいと思う方、私に直接連絡ください」と聴いてみた。

そうすると数名の方が「やってみたい」とすぐに返事を下さったのです。

これは「やるしかない！」と思い、そこからはお一人ずつ電話で操作手順を説明し、実際にスマホやパソコンを使って繋いでみるということを繰り返し行いました。

スムーズにつながる方もいれば、なかなかつながらない方もおられたり・・・時間はかかりましたが、つながった時の皆さんのとても嬉しそうな声を聞くと力が湧いてきました。

そしてそのうち、シニアの方は「どこが難しく感じるのか」「どこでつまずきやすいのか」も分かるようになってきました。

 

「シニアのためのオンラインレッスン開催の大きな壁」

スムーズにつながる方も増えてきた半面、やりたい気持ちがあるのに、「お家にwi-fiがない」「スマホやパソコンがない」という問題！

・・・コロナ禍、学校も長期休講を余儀なくされました。そこで、市内の小中学校では、タブレットを全員に配布され、子どもたちは家にいながらにして、いつでもオンライン授業を受けられるという体制がすばやく整ったのです。

そのような状況を見ていると、運動指導者の私としては、何とか、７５歳以上の独居の方だけでもwi-fiやタブレットの貸し出しが出来、人との関りが少なくなっていたコロナ期、オンライン運動教室ができないだろうか・・・と思ったものでした。

行政の方にそのような要望をしてみましたが、なかなかすぐには状況は変わらず・・・

まずは、私にできること・・・出来る環境にある人だけでもオンライン運動教室を勧め、伝えていこうと動いてみました。

「コロナウイルスの感染が心配されてから早くも３年」

この３年間、多くのシニアの方々にオンラインレッスンのメリットと必要性を呼びかけ、「オンライン運動教室」を体験していただきました。

最初は、「シニアにオンラインは、操作も大変でハードルが高い」という方も少なくありませんでした。

・・・結果から申し上げると、「オンラインレッスンを体験してみたい」と手を上げて下さったシニアの方とは、100％つながることが出来ました。

つまり・・・つなぎ方はそれほど難しくないということです。

「まずは、zoomというアプリを入れましょう」と言いながら、できるだけわかりやすい言葉を使って操作をお伝えし、画面上でみんなと会話ができた時には、皆さんとても喜んでくださいます。

問題は、操作の難しさではなく、オンラインレッスンを受けたいと思っているけど、スマホやタブレット、パソコン、wi-fiがないということが問題だということです。

そのあたりは、今後、民間企業や行政の協力をいただけないだろうか・・・と思うところです。

「このような方にお勧めしたい！オンラインレッスン」

・今後、車の免許を返納し、地域で開催している運動教室の場所まで出向くのが大変な方。

・近くの運動教室に歩いて通っていたが、歩いて教室の場所まで行くのが大変になってきた方。

・家族の介護が必要であり、運動教室に参加したくても家を留守にできず参加できない方。

・基礎疾患があり、感染症が心配な方。

テレビを見ながらの運動では人と関わることが出来ませんが、オンライン運動教室なら人と会話をすることが出来、人生の最後まで社会交流を持つことが出来ます。

大雨や雪が降って外出しづらい時にも、お天気に関係なく運動教室に参加できます。

 

 

多くの運動指導者が、今後も『シニアのためのオンライン運動教室』は必要だと感じています。

２０２３年７月、運動指導者の皆さんに「シニアのためのオンライン運動教室」に対するアンケート調査にご協力をお願いしました。

アンケートに回答いただいたのは３１名の方でしたが、「今後もシニアのためのオンライン運動教室は必要だと思いますか？」という質問には７４．２％の方が「必要だと思う」と回答されています。

そして、対面指導が戻ってきている現在も６１．３％の方が「シニア対象の運動教室」を継続されているということがわかりました。

その反面、安全にオンラインレッスンをすすめることに不安を感じたり、システムを伝えることに難しさを感じている運動指導者さんや、オンラインで高い効果を上げることは難しいのではないか・・・と言うご意見もありました。

オンラインが必須でなくても、１つの選択肢として気軽に行っていただけるように伝えていくには、まだまだ考えていくべきことがたくさんありそうです。

＊今回ご協力いただきましたアンケート結果につきましては、別途詳細をご報告させていただきます。

 

・・・先日、何気なくインターネット検索をしていたら、ある大学生の取り組みとして「オンラインを活用した高齢者の居場所づくり」というものが目に留まりました。

そこで発信されていたのが、「たとえ介護が必要になって出歩けなくなったとしても、オンラインがあれば世界とつながることが出来る」というメッセージ。

オンラインの運動教室をきっかけに、人とつながっていける可能性が高まれば、人生の最後まで幸せに過ごしていける高齢者は増えるのではないかと思うのです。

単準にオンラインを活用して運動教室を開催するというだけでなく、歳を重ねても一人にならない、一人にさせない孤独対策の１つとして、「シニアのためのオンライン運動教室」をこれからも多くのかたにお伝えしていきたいと思います。

「シニアのオンライン運動教室」に興味がある方、お母さん、お父さんに少しでも身体を動かし、いつまでも元気にいてほしい・・・

と思われている方、一度教室を体験してみませんか？　高齢のお父さん、お母さんとご一緒に参加も大歓迎です。

お気軽にお問い合わせください。