2025年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年12月13日 inoueakemi お知らせ 『温泉で実現！』～フレイル予防運動は継続が鍵！運動嫌いでも継続できる仕組みづくり～ 地域コミュニティの活性化を目指し、「運動施設がないところに運動指導を届けたい」という思いをもって活動中！ 奈良県宇陀市在住 健康運動指導士の井上明美です。 今年度から新しい取り組みとして、宇陀市の温泉施設「美榛苑（みはる […]
2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月13日 inoueakemi 骨盤底筋体操 『骨盤底筋への負担の少ない排便姿勢』 人生の最後まで自立した生活を送れるように・・・と言う願いを込めて「運動指導」を行っています。健康運動指導士の井上明美です。 特に、「排尿・排便」のコントロールは人間の尊厳に関る重要なことだと感じています。 今回は、「排便 […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 inoueakemi シニアオンライン教室 地域で続ける『シニアのためのオンライン運動教室』 運動指導歴３７年。健康運動指導士の井上明美です。 現在は、自身が住む奈良県宇陀市において自主運動サークルを立ち上げ、ボディキネシス®（機能改善体操）を中心とした健康づくりのための運動の普及に力を入れています。 「運動施設 […]
2024年7月10日 / 最終更新日時 : 2024年7月17日 inoueakemi 健康まめ知識 【猛暑対策】足のむくみ解消方法！～座ったままでできる運動をご紹介します～ 2024年7月。早くも猛暑到来！ 最高気温は40度近く！？ 50年前、30度を超えると大変な暑さだったのに、今では35度が当たり前。 40度近くになるのも珍しくなくなりました。 やはり、地球温暖化の影響でしょうか・・・。 […]
2024年3月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月15日 inoueakemi 骨盤底筋体操 『気になる産前産後の身体の変化！ 骨盤底筋トレーニングはいつから始める？』 「産前産後の骨盤底筋」 何度かこちらのブログでも取り上げています「骨盤底筋」のこと。 今回は、「産前産後」の骨盤底筋について、お伝えしたいと思います。 心も身体も変化の大きい産前産後。妊娠期にはお腹が大きく […]
