『World　Wellness　Ｗeekend　2022』を奈良県宇陀市で開催！

２０２２年９月１６日（金）～１８日（日）「国際スポーツ&ウエルネスウィークエンド」が開催されました。

このイベントは、多くの方々に健康づくりを考えるきっかけにしてほしい・・・との思いから始まったイベントです。

世界では、今回で第６回目の開催であり、日本では今年が初めての開催となりました。

今年の参加は１３９か国、４８００の会場で開催されたようです。

その様子を紹介していただきました。↓↓↓

「奈良県宇陀市ではヨーガセラピー開催」

このイベントの企画に入った時期は、まだまだ全国的にコロナの感染者数も多く、宇陀市でも無事に開催できるかどうかが心配な頃。

そのため、どのように、どこまで告知してよいものか・・・悩みました。

今年は初開催ということもあるし、安全最優先ということで、まずは日頃深く関わりのある宇陀市の運動サークルに参加して下さっている皆さんにお声がけをし、参加者の募集を開始。

その方々の大切な周りの方やご家族を誘ってイベントに参加していただこう・・・という趣旨で企画を進めていきました。

開催場所は駐車スペースも十分にあり、運動中のスペースも十分に確保していただける「宇陀市総合体育館アリーナ」を貸し切っての開催。

このように、今回に限っては公には広報しなかったので、実際に足を運んでくださる方がどの程度いらっしゃるのか少々不安もありましたが、当日は約８０名とたくさんの方々がイベントに参加してくださったことに感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさん、ご参加いただきありがとうございました～（＾＾）/

 

「地域力＝仲間の力」

今回のイベントをサポートして下さったのは、自主運動サークルの皆さんです。

私自身は、「運動施設がないところにこそ運動指導を届けたい」という思いが強く、今では宇陀市内に７か所の運動サークルを立ち上げることが出来ました。

しかし、私はこれらのサークルを立ち上げるきっかけをつくったに過ぎません。実際に上手く運営出来、継続できているのは地域の皆さんの力なのです。

毎週の教室の場所の確保、会場の準備から後片付けなど・・・皆さんが協力し合って上手く進んでいます。・・・準備に後片付けの様子を見ていると、まるで部活動のようです（＾＾）。手分けをして効率よく、あっという間に片付けも終わります。素晴らしい分担作業！

皆さん本当に自立されています。

 

「ヨーガセラピー」で心も身体も元気に！

私自身がヨーガを学び始めたきっかけは、身体だけではなく心の部分にも目を向けたトレーニングであるということ。

そしてそれが4000年も5000年も前から受け継がれているということは、どの時代も多くの方に求められ、必要とされたからだと思うと、とても興味深く感じました。

一度じっくり学んでみたいな・・・と思っていたところに約２０年前のヨーガブーム。

フィットネスクラブなどでも、毎日ヨーガのレッスンがあるような状況になりました。その頃、身近なところでタイミングよくヨーガの指導者養成コースが開催され、迷わず参加したのが約２０年前。

「心と身体の制御」を目的とされるヨーガはただ単に身体を動かし、身体を鍛えるエクササイズとはまた違った魅力があり、運動で身体を整えるのと同じように、心を整えることの大切さを感じました。

ヨーガでは「今、自分がどうなのか。」を客観的に観る力を高めていくことによって「自分のことがよくわかるようになってくる」とも言われます。

そうなると、周りに振りまわされ、自分の思いに反するところに気持ちを引きずられることもなくなり、なりたい自分にも近づくとができると言われますが、それができないと過度なストレスを感じることも増えてきます。

つまり、自分の外にばかりに目が向き、「○○でなければ」「○○しなければ」という思考から「○○したい」「自分が大切にしていることは○○」という思考になるとストレスは少なくなるのだと思います。ヨガではこれを「内観＝ないかん」と表現され、自分の内側に目を向けることを大切にされます。

過度なストレスは、心にも身体にも悪影響を及ぼし、長期にわたると心の状態が身体に影響を及ぼす「心身症」と言われるような病気を引き起こすことにもつながります。

緊張が続くと「胃が痛くなる」とか、嫌なことがあると「お腹の調子が悪くなる」、朝起きようと思うのに「頭が痛くて起きれない」とか・・・身近なところでもよく聞く症状ではないかと思います。

女性では、ストレスによって「生理が止まる」「生理不順になる」ということもよくありますね。

過度なストレスが長く続くと、脳の「視床下部」というところに影響を及ぼすと言われています。

視床下部の大きな役割は「ホルモンバランスを整える」「自律神経のバランスを整える」「感情のコントロール」。この３つのどれか１つが整うと３つが整うのだそうです。比較的簡単に自律神経のバランスを整える方法が、「呼吸法」。そしてヨーガのポーズを通して感じることのできる「筋肉の緊張と弛緩」です。ちょっとしたコツを覚えると、１人で簡単に行えます。

自分で自分の身体と心を整える手段の一つとして、今後も多くの方にヨーガセラピーを体験していただきたいと思います。

ヨーガレッスンスケジュール

参加ご希望の方はお気軽にご連絡くださいね。