『オンラインレッスン』～ヨーガセラピー～

７月から月１回ペースで開催しています『yogaストレッチーズ』と『ヨーガセラピー』のオンラインレッスン。

レッスン内容をご紹介いたしますね。

 

『yogaストレッチーズ』とは・・・

伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている１枚の布を使ってのヨーガクラス。
身体を包み込んでくれるようなこの布を使うことによって身体も心も安定し、いつも
以上に身体の変化や呼吸の変化に気付くことができます。
呼吸への意識の高まりは心のコントロールにも役立ちます。

効果的に柔軟性も向上します。

布が身体をサポートしてくれるので、筋力トレーニングも無理なく行えます。

「シニア世代」と言われる方々もたくさんレッスンに参加して下さっていますよ。

レッスン終了後は何とも言えない爽快感‼

不思議なくらいに肩も腰も膝も楽になるんです。

ぜひ一度体験してみてくださいね。

布のレンタルもございます。

 

『ヨーガセラピー』とは・・・

ヨーガセラピーは、誰にでも安全に行えるヨーガクラスです。
呼吸にあわせて、ゆるやかな緊張と弛緩を繰り返すことによって自律神経のバランスを整える
ことができ、身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など、精神的な健康を向上
させる方法としても効果のある健康法です。
生活習慣の改善、病気の予防、人との関係改善など日常生活にも応用が出来ます。

ゆったりとした呼吸を続けながら、自分の内側に意識を向けます。

呼吸のコントロールは心のコントロールにもつながります。

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幅広い年齢層の方が「オンラインレッスン」にご参加されています。

高齢化が急速に進むにつれ、「シニアオンラインレッスン」の必要性も

強く感じます。

車の免許の返納などによる移動能力の低下がおこっても、オンラインレッスンができれば、

適切な運動指導を受けることができ、人とのつながりも持てますね。

様々な身体の不調は呼吸法を行い、自律神経のバランスを整えることによって

改善するケースも多くあります。

自分自身の心と身体を整える時間をつくりませんか。

『オンラインレッスン』のお申し込みはこちらから↓↓↓

https://reserva.be/akm196709

＊オンラインレッスンに初めてチャレンジされる方はサポートさせていただきます。

お気軽にお問い合わせください。

＊「ヨーガセラピー」個人レッスンや対面でのグループレッスンをご希望の方も

お気軽にお問合せ下さい。