『地域運動サークル立ち上げ』

地域密着高齢者運動教室

今年度も奈良県宇陀市において、新たに高齢者を対象とした運動サークルが立ち上がりました。

その名も「脳いきクラブ」。

この教室は、昨年までは市が主催する健康づくり、介護予防を目的とした「脳と身体のいきいき運動教室」として開催されていました。

事業の見直しの時期にも入り、人気の教室ではありましたが、昨年度でいったん教室は終了となりました。

認知症予防や関節疾患の予防を目的としていたこの教室は、継続希望の声も多く、今年度は住民主体の運営として、引き続きサークルに移行して活動を続けていくこととなり、現在３０名の方が登録されています。

＜脳いきクラブ活動日＞

☆毎週木曜日　14:45～15:45

☆宇陀市総合体育館

☆会費　　2,000円

☆内容　　筋力トレーニング、ストレッチ、脳トレ、リズム体操等・・・

私も引き続き、講師として関わらせていただいております。

みんなで楽しく身体を動かしていますよ～。

 

「フレイル予防」のためにも人との関りは大切‼

みなさん、「フレイル」という言葉はご存じですか？

フレイルとは・・・加齢や疾患によって身体的、精神的な様々な機能が徐々に衰えて「虚弱」になった状態。「介護が必要な一歩手前」の状態と言えます。しかし、適切な生活改善をおこなっていくと、また元気に自立した生活が送れるようになるのです。

フレイルとは健康な状態と介護が必要な状態との中間地点にある状態のことなのです。

フレイルの予防のためには・・・

①運動

②栄養

③社会参加

特に、「人と関わること」がとても重要と言われます。

一人で黙々と運動も良いですが、みんなと一緒に運動することの意味は大きいです。身体が元気になることはもちろんですが、心が元気になるためには「人との関り」が何よりも大切なのです。

宇陀市では他にもたくさんの運動サークルや、市が主催する運動教室があります。

生涯、心も身体も元気に過ごすためにも、運動教室に参加してみませんか。

また、皆さんの周りに「運動をした方が良いよ」「外に出るきっかけがあると良いのになぁ」と感じる方がおられたらぜひご相談くださいね。

シニアの方向けのオンラインレッスンなども行っています。

お話を伺った上で、その方にとって、ちょうど良い運動教室をご紹介させていただきます。

 

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