2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 inoueakemi 骨盤底筋体操 『くしゃみで尿もれ』骨盤底筋体操でお悩み解決！ ここ最近、フィットネスクラブのお客様や、地域の運動サークルに参加の皆さんから『骨盤底筋トレーニング』を正しく教えてほしい。「そのようなクラスを作ってほしい」との声をたくさんいただきます。 ２年前から、一般社団法人 幸せな […]
2022年6月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 inoueakemi 骨盤底筋体操 『尿もれ予防・改善‼ 骨盤底筋体操』 「骨盤底筋ってどこの筋肉？」 皆さん、尿もれや骨盤臓器脱とも関係の深い「骨盤底筋」って、どこにある筋肉かご存じですか？ 横から見ると、お腹側の「恥骨」という骨と背中側の「尾骨」という骨についているハンモックのような筋肉 […]
