2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月27日 inoueakemi 健康まめ知識 『ファスティング＝断食』３日間初体験をブログにまとめました！ ファスティングって何？ ７月に入って、人生初のファスティング、いわゆる断食を体験しました。 ファスティングとは・・・ 日本語に直すと、いわゆる断食や絶食を意味する言葉ですが、ただ単に「痩せる」ことを目的にするものではなく […]
2022年6月19日 / 最終更新日時 : 2022年6月20日 inoueakemi 健康まめ知識 『尿もれ予防・改善‼ 骨盤底筋体操』 「骨盤底筋ってどこの筋肉？」 皆さん、尿もれや骨盤臓器脱とも関係の深い「骨盤底筋」って、どこにある筋肉かご存じですか？ 横から見ると、お腹側の「恥骨」という骨と背中側の「尾骨」という骨についているハンモックのような筋肉 […]
